Βίκυ Σοροβίγκα
Μία γενική διαπίστωση που απασχολεί πολλές γυναίκες ,οι οποίες βρίσκονται στην ηλικία των 40, είναι το γεγονός ότι δεν μπορούν να χάσουν εύκολα κιλά, όπως όταν βρίσκονταν στην ηλικία των 30. Οι παράγοντες που συντελούν σε αυτή την παραδοχή είναι οι εξής:
1. Έλλειψη άσκησης. Είναι φανερό πως δεν έχουν πλέον το χρόνο να γυμναστούν λόγω υποχρεώσεων που προκύπτουν στην οικογένεια καθώς και στον επαγγελματικό τομέα. Επιπλέον, δεν έχουν τα χρήματα που απαιτούνται προκειμένου να τα διαθέσουν στα γυμναστήρια και να ακολουθήσουν συγκεκριμένα προγράμματα ,που προωθούν τα τελευταία.
2. Λανθασμένος συνδυασμός τροφών. Παρατηρείται πως δεν προσέχουν το συνδυασμό φαγητών που τρώνε και αυτό είτε γιατί επηρεάζονται από τις εκπομπές μαγειρικής στην τηλεόραση,οι οποίες τείνουν να κατακλύσουν τα ΜΜΕ, είτε γιατί τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας έχουν διατροφικές προτιμήσεις με πολλούς υδατάνθρακες και γλυκόζη.
3. Άγχος. Θεωρείται ένας από τους καθοριστικούς λόγους για τους οποίους μία γυναίκα δυσκολεύεται να αποβάλλει τυχόν περιττά κιλά. Οι αυξημένες υποχρεώσεις που επιβάλλει η σημερινή κοινωνία, την καθιστούν υπεύθυνη για πολλά πράγματα με αποτέλεσμα να καταναλώνει τροφές οι οποίες βοηθούν στο να αλλάξει η διάθεση και η ψυχολογία της όπως οι σοκολάτες,τα γλυκά,τα παγωτά κλπ.
Μια γυναίκα θα πρέπει ,λοιπόν, για να χάσει το βάρος που επιθυμεί να γυμνάζεται χωρίς να δαπανήσει χρήματα. Αυτό γίνεται εφικτό με το περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα, με το ποδήλατο, με τους κοιλιακούς στο σπίτι και το καλοκαίρι με το κολύμπι.
Επίσης, μπορεί να μαγειρεύει υγιεινά ώστε να πετύχει το "διατροφικό ταίριασμα". Για παράδειγμα, το ψητό κρέας θα πρέπει να συνοδεύεται οπωσδήποτε από 2 κούπες σαλάτα και όχι με πατάτες τηγανιτές. Μπορεί ακόμα να προσθέσει και μία φέτα ψωμί ολικής. Αποτελεσματικό θα ήταν να μαγειρεύει λαδερά φαγητά όπως αρακάς,φακές,φασολάκια και ρεβίθια τα οποία κρίνεται αναγκαίο να συνοδεύονται και εκείνα από μια φέτα ψωμί ολικής γιατί με αυτό τον τρόπο ''καίγονται'' τα λίπη που δημιουργούνται στην περιοχή της κοιλιάς.
Τέλος,εάν εφαρμόσει και τηρήσει όλα τα παραπάνω, θα καταφέρει να διακρίνει τη διαφορά στο σώμα της μέσα σε 2 εβδομάδες και τα κιλά θα αποτελούν πλέον παρελθόν.
0 Σχόλια